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뉴욕 마라톤 가이드 – 역사, 일정, 코스, 거리, 참가 후기

by wgy2408100 2025. 3. 13.

 

 

뉴욕 마라톤 – 역사 

뉴욕 마라톤

뉴욕 마라톤(TCS New York City Marathon)은 세계에서 가장 큰 마라톤 대회 중 하나로,

매년 11월 첫째 주 일요일에 열립니다.

뉴욕의 다섯 개의 자치구(Boroughs)를 지나며 도시의 랜드마크와 다채로운 문화를 체험할 수 있는 행사로,

전 세계에서 수만 명의 마라토너들이 참가합니다.

이 글에서는 뉴욕 마라톤의 역사, 일정, 코스, 거리, 참가 후기까지 상세하게 소개합니다.

1. 뉴욕 마라톤의 역사 

     뉴욕 마라톤의 시작

  • 초대 대회: 1970년 첫 개최 되었습니다
  • 초기 코스: 센트럴 파크 내에서 4바퀴 돌기
  • 참가자: 127명 출발, 55명 완주 (참가비 $1)

📍 주요 변화 & 성장

  • 1976년: 미국 독립 200주년 기념으로 5개 자치구 코스로 변경 되엇고,
  • 1980년대: 국제적 명성을 얻으며 매년 3만 명 이상이 참가 
  • 2013년: 허리케인 샌디 이후 약 5만 명의 참가자 복귀
  • 2023년: 세계 최대 규모로 성장하며 5만 명 이상 참가 하고 있습니다

💡 Trivia:

뉴욕 마라톤은 세계 6대 마라톤(WMM: World Marathon Majors) 중 하나로, 보스턴, 런던, 도쿄 마라톤과 함께 세계에서 가장 권위 있는 마라톤 중 하나입니다.

2. 뉴욕 마라톤 일정 및 참가 방법 📅

📍 대회 일정

  • 일시: 매년 11월 첫째 주 일요일
  • 시간: 오전 8시부터 출발 (출발 시간은 그룹별 상이)

📍 참가 방법

  1. 일반 등록 (Lottery System) – 온라인 추첨으로 참가자 선정 (당첨 확률 약 10~15%)
  2. 자선 기부 프로그램 (Charity Entry) – 지정된 비영리 단체에 기부 후 참가 가능
  3. 직행 프로그램 (Guaranteed Entry) – NYRR 회원, 이전 대회 완주자 등 우선 등록

💡 등록비:

  • 미국 거주자: $295
  • 비거주자(국제 참가자): $358
  • NYRR 회원: $255

3. 뉴욕 마라톤 코스 & 거리 설명 🗺️

📍 총 거리:

42.195km (26.2마일)

📍 5개 자치구를 지나는 상징적 코스

  1. 스타튼 아일랜드 (Staten Island) – 출발: 베라자노 내로우스 브리지에서 출발 합니다
  2. 브루클린 (Brooklyn): 활기찬 거리 응원 와 밴드 연주 도 볼거리이죠
  3. 퀸스 (Queens): 폴라스키 다리 통과, 하프마라톤 지점 도달해서
  4. 맨해튼 (Manhattan): 1번 애비뉴, 응원 인파가 가장 많은 구간을지나
  5. 브롱크스 (The Bronx): 20마일 지점, '벽'을 느낄 수 있는 도전 구간 입니다
  6. 센트럴 파크 (Central Park) – 결승점: 5번 애비뉴에서 마무리 합니다

4. 뉴욕 마라톤 참가자 후기 & 리뷰 🗣️

📍 참가자들이 말하는 뉴욕 마라톤의 매력

  • 👟 "뉴욕 전역을 달리는 경험은 평생 잊지 못할 추억이에요!" – 2023년 참가자
  • 🎉 "거리마다 응원하는 뉴요커들의 열정이 정말 놀라웠어요." – 2022년 참가자
  • 🏅 "퀸즈보로 브리지를 건너면서 들리는 함성소리는 정말 감동적이었습니다." – 2021년 참가자

📍 어려운 점

  • ❗ 고르지 않은 코스 – 브리지 구간의 경사가 힘든 편
  • ❗ 추운 날씨 – 11월 초 뉴욕의 기온(5~15℃)에 대비 필요

5. 뉴욕 마라톤 완주를 위한 준비 팁 🎯

✅ 훈련 팁

  • 언덕 훈련 필수 – 브리지 경사 대비 해 가파른 언덕 오르는 코스도 많이훈련해서 대비 해주세요
  • 롱 런(30km 이상) 연습 – 장거리 적응  연습이 곧 실전인 것처럼  시간과 거리를길게 잡고 연습이 필요합니다
  • 하프마라톤 대회 참가 – 실전 경험 쌓기도 꾸준히 해 두시는게 좋겠어요

✅ 장비 준비

  • 보온 의류 – 출발 대기 시 추위를 막아줄 옷 준비해 주세요
  • 러닝화 – 장시간 러닝에 적합한 쿠셔닝 신발 필수입니다 신발끈이 풀리지않게 주의
  • 에너지 보충 – 에너지 젤, 물, 스포츠 음료 준비 뛰는 도중에 꼭 챙겨 먹어요

🎯 결론: 뉴욕 마라톤, 당신도 도전해 보세요!

  • ✔ 세계에서 가장 상징적인 마라톤 경기 대회입니다
  • ✔ 5개 자치구를 달리며 뉴욕을 체험하는 특별한 경험을 쌓게 되겠죠
  • ✔ 완주 순간의 감동은 평생 잊을 수 없는 추억으로 평생 기억에 남을거예요

뉴욕 마라톤은 단순한 경주가 아니라, 전 세계와 함께하는 축제입니다.

매년 수만 명의 러너들이 이 특별한 경험을 위해 뉴욕을 찾습니다.

당신도 뉴욕 마라톤의 주인공이 되어보세요! 🏃‍♀️🏅

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